Dorpsstraat 29B, 6661EG Elst
28 februari, 2019
Een groot deel van de dag ben je aan het werk, op kantoor of ergens anders. Vaak betekent dit veel uren achter een bureau en weinig beweging. Maar wist je dat dit eigenlijk heel slecht voor je is? Het weinig bewegen belemmert de doorbloeding en stagneert de stofwisseling. Bij langdurig zitten gaan alle processen in het lichaam achteruit: dit leidt tot een hoge bloeddruk, slijtage in de gewrichten en vernauwing van de kransslagaders. Zweedse onderzoekers stelden in 2014 al vast dat lang zitten het risico op hart- en vaatziekten, obesitas diabetes en kanker met 50 procent verhoogt. Als je veel zit, worden de beenspieren (de grootste spieren in het lichaam) weinig gebruikt. De concentratie vetten in het bloed neemt toe en de suikers worden minder goed in het bloed opgenomen. Tijd om in beweging te komen!
Wat is dynamisch werken? Dynamisch werken doe je door regelmatig van houding te wisselen tijdens je werk. Volgens de wetenschap levert iedere vorm van beweging gedurende de dag een belangrijke bijdrage aan onze gezondheid, concentratie en productiviteit. Creëer een gezonde werkomgeving en zorg ervoor dat je zitten kunt afwisselen met beweging. TNO adviseert om de totale dagelijkse zitduur te verminderen en het zitten zoveel mogelijk af te wisselen met staan, fietsen of lopen. Ze raden aan om na elk uur 3 tot 5 minuten te bewegen.
Hieronder een paar tips om vandaag te beginnen met het meer bewegen tijdens het werk;
Ook wij moeten er regelmatig aan herinnerd worden om even op te staan, een rondje te lopen of van houding te wisselen. Toch doen we ons best om dit zo veel mogelijk te doen én anderen uit ons team hieraan te herinneren. Want hoe fitter iedereen is, des te beter werk er kan worden geleverd.
Another Concept gelooft in een informele werkstijl waarbij iedereen gelijk aan elkaar is, daarom maken wij gebruik van een platte organisatiecultuur. Als je naar de onderzoeken kijkt blijkt dit ook goed te zijn voor de creativiteit en verantwoordelijkheid die werknemers voelen. Natuurlijk zijn er nog meer vormen van organisatieculturen en […]
Lees meerPlanning is key. Daar geloof ik heilig in. En hoewel we ons allemaal in meer of mindere mate bewust zijn van het belang van een goede planning, blijkt dit in de praktijk toch vaak lastig te zijn. Of het nou luiheid, stress of onbekwaamheid is: Een goede planning heeft vaak lage […]
Lees meer